Corso di formazione per insegnanti Yin yoga - terapia del dolore e stato mentale alpha

E' possibile seguire anche on line

Questo corso offre una formazione completa sulla pratica e sulla teoria dello Yin Yoga, nonché sull’anatomia, la filosofia e le tecniche di insegnamento specifiche per lo Yin Yoga. Lo Yin Yoga è una pratica di yoga lenta e meditativa che si concentra sul rilassamento profondo dei muscoli e sulla stimolazione dei tessuti connettivi del corpo. È una pratica passiva in cui le posizioni vengono mantenute per un lungo periodo di tempo, solitamente da 3 a 5 minuti o più.

La terapia del dolore cronico, è un approccio multidisciplinare che mira a gestire e alleviare il dolore persistente che dura per più di 3 mesi. Questo tipo di dolore può essere causato da una varietà di condizioni, come l'artrite, la fibromialgia o lesioni croniche.La pratica dello yoga, inclusa la Yin yoga, può essere utilizzata come parte di un programma di terapia del dolore cronico.

Lo Yin yoga può aiutare a ridurre la tensione muscolare e migliorare la flessibilità, che possono contribuire ad alleviare il dolore cronico. Inoltre, la pratica dello yoga può anche aiutare a ridurre lo stress e migliorare il benessere generale, che possono influire positivamente sulla gestione del dolore.

Questo anche attraverso il raggiungimento di uno stato mentale alphaLo stato mentale alpha si riferisce a uno stato di rilassamento e calma mentale. È uno stato in cui il cervello emette onde cerebrali alpha, che sono associate a una maggiore creatività, intuizione e rilassamento. Quindi, lo Yin Yoga può aiutare a raggiungere uno stato mentale alpha in quanto favorisce il rilassamento profondo del corpo e della mente.

Durante la pratica dello Yin Yoga, si cerca di lasciar andare le tensioni e le preoccupazioni, concentrandosi sul respiro e sulle sensazioni presenti nel corpo. Questo può portare a uno stato di calma mentale e rilassamento profondo, favorendo l’entrata nello stato mentale alpha e il rilascio di dolori e tensioni.

Durante la formazione, avrai l’opportunità di praticare l’insegnamento dello Yin Yoga, ma non solo:tecniche di meditazione, di respirazione e di automassaggio per favorire il rilascio completo di mente e corpoRicorda che diventare un insegnante di Yin Yoga richiede tempo, dedizione e pratica costante.

 

In questo corso affronteremo le seguenti tematiche:
- basi filosofiche e teoria yin yoga
- pratiche yin yoga per lezioni individuali e collettive
- i principi dello yin yoga
- principi anatomici su cui lavora la pratica
- tecniche di auto massaggio e utilizzo supporti per rilascio miofasciale
- integrazione tecniche di respirazione yoga
- integrazioni tecniche meditazioni mindfulness
- basi di riflessologia plantare Il corso rilascia attestato riconosciuto yoga Alliance USA per la formazione continua valido a livello internazionale

Insegnante: Vanessa Fabbrilei, insegnante internazionale riconosciuta Yoga Alliance USA e Csen/Coni Italia

Costo 830 euro per la formazione IN PRESENZA - max 15 posti disponibili

POSSIBILITA' DI SEGUIRE ANCHE ON LINE, se interessati a conoscere la modalità per frequentare on line e i costi, contattateci tramite mail a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Quota di iscrizione (inclusa nel costo complessivo) 300 euro

Date:20/21 gennaio - 2/3 marzo - 23/24 marzo - 13/14 aprile - 11/12 maggio 

Ritiro di Yoga e Mindfulness: ultimo Weekend di Ottobre

Ultimi 4 posti disponibili!
Quando: 27/28/29 ottobre
Dove: Rifugio La Castellina Castagno d’Andrea Max 12 posti

Impara a declinare qualche responsabilità, a prenderti il tuo tempo, a dire qualche no! In questo ritiro il nostro massimo intento è riposare, regalare tempo a noi stessi, godere dei colori e odori autunnali, trascorrere del tempo insieme.
Dedicheremo del tempo a pratiche di yoga dolci e accoglienti, yin yoga con bagni sonori, parleremo di salute e respirazione, ci dedicheremo alle tecniche di mindfulness per imparare a gestire ansia e stress e a creare i nostri spazi personali, a gestire emozioni come rabbia, tristezza, stanchezza. La mattina alle ore 8 faremo la prima pratica fino alle 9.30, poi colazione e tempo libero, dopo pranzo alle ore 15.30 faremo tecniche di respirazione, mindfulness e meditazione fino alle 17, tempo libero fino a cena, dopo cena pratica di yin yoga accompagnata da bagno sonoro. Non verrà annullato in caso di maltempo, faremo solo più pratiche, in tal caso. Le camere sono doppie/triple con bagno

Il pilates, una delle migliori pratiche per tonificare e definire ma sopratutto per mantenere il corpo sano e forte.
Oggi il pilates è un metodo approvato per migliorare la postura, prevenire problemi articolari e ossei, coadiuvare le terapie fisioterapiche, prevenire la sarcopenia e l'invecchiamento delle strutture muscolari e ossee del corpo.
Molto adatto soprattutto alle donne per prevenire i vari problemi legati alla premenopausa e menopausa

Lo YIN YOGA per completare e supportare il lavoro del pilates: allungamenti profondi per riuscire a mantenere una buona resistenza alla compressione e migliorare la flessibilità del corpo seguendo la filosofia dei meridiani energetici e la componente emotiva ad essi legata.
Programma del corso:
PILATES
- Le origini del pilates - chi era il suo fondatore
- I principi teorici e anatomici del pilates
- la pratica: esercizi livello base e avanzato
- Power house: la sua importanza e come rinforzarla
- come strutturare lezioni beginner, intermedie, avanzate e far progredire i propri allievi
- utilizzo di piccoli strumenti di resistenza, forza e stabilità
- il pilates come metodo contro osteoporosi, sarcopenia e degenerazioni ossee
- come strutturare lezioni statiche o dinamiche

YIN YOGA:
- Le origini dello Yin yoga
- le basi della medicina tradizionale cinese in funzione della pratica Yin Yoga
- le principali posizioni per ottenere il massimo beneficio
- lo yin yoga e la sua azione su tendini, legamenti, miofascia

Costo: 780€ comprensivi di diploma finale Csen / Coni abilitante all'insegnamento

Durata: 4 weekend

Weekend Quando:
20/21 maggio
3/4 giugno
17/18 giugno
1/2 luglio

Orario Weekend: 9.30/16.30

Il corso di formazione per insegnanti prevede la formazione delle basi dello yoga, gli asana principali, gli adjustments, la costruzione di una sequenza di hatha yoga e vinyasa ma anche le basi di inglese per riuscire a guidare delle lezioni in maniera corretta e capire e rispondere alle domande dei clienti anche quando questi sono stranieri!

Questo corso apre anche alla possibilità di poter insegnare in ambiti turistici o di poter lavorare all’estero integrando una parte dedicata all’apprendimento della lingua inglese finalizzata allo yoga. Insegnante riconosciuto TEFL.

IL CORSO:
Lo yoga della tradizione, fatto non solo di asana ma anche di filosofia, mantra, cultura generale sulla tradizione yogica, nascita dello yoga, tecniche di pranayama e meditazione. Questo corso mira a dare una conoscenza profonda dello yoga a 360 gradi, cercando di aprire le porte ad una costante curiosità alla ricerca di sempre maggiori informazioni in merito a questa millenaria pratica e al suo profondo significato. Porteremo l’attenzione ai diversi stili di yoga attualmente praticati e approfondiremo il metodo vinyasa, fatto di movimenti fluidi, scanditi dal respiro e dal movimento

PROGRAMMA della formazione hatha vinyasa yoga insegnanti :
filosofia e pratica Hatha – differenze tra i vari stili
gli otto rami dell’Ashtanga yoga
gli yoga sutra di Patanjali
approfondimento della cultura e delle tradizioni indiane legate allo yoga, con approfondimento dei testi tradizionali storici dello yoga (yoga sutra, Samkhya karika, Mahabarata, bhagavad gita), e della tradizione induista tecniche base di pranayama e meditazione: impariamo ad immergerci nella parte più spirituale della pratica– gli asana base nell’hatha yoga: allungamenti, inversioni, inarcamenti, torsioni

– creazione di una sequenza di hatha yoga tradizionale e vinyasa e principi su cui lavorare
-Come strutturare una lezione di hatha yoga e yoga vinyasa
-Gli adjustments nell’hatha yoga: cosa evitare e come adattare la pratica per non farsi male
-Impariamo a stare a testa in giù: da dove nasce la paura verso gli asana di inversione? come combatterla e prepararsi a trovare stabilità anche a testa in giù?
-lo yoga nella tradizione e lo yoga moderno: approfondimento teorico
-Arm balance beginner (posizioni di equilibrio sulle braccia), headstand beginner (posizioni verticali sulla testa) e handstand beginner (posizioni di verticali sulle mani)
INTEGRAZIONE DI AYURVEDA
cosa è l’ayurveda?: L’ayurveda è una antica filosofia interconnessa con lo yoga. Ayur (vita) veda (conoscenza) ovvero la conoscenza della vita intesa anche come la comprensione del proprio corpo e del suo funzionamento. In questo senso autoguarigione, ovvero conoscere se stessi per prevenire. In che modo? dedicandosi ogni giorno ad una attenta autodiagnosi attraverso cui captare lo stato di benessere o l’inizio di piccoli disequilibri che potrebbero causare malattia.L’ayurveda e lo yoga fondano le proprie radici sulla stessa filosofia, ovvero la ricerca del benessere psicofisico, che si basa sul trattato del Samkhya Karika, risalente a circa 2000 anni fa. L’ayurveda vede nello yoga uno degli strumenti per il raggiungimento di un perfetto equilibrio psicofisico.

METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO:
esercizio fisico, aggiustamenti ed adattamenti - piani di allenamento per ogni problematica o difficoltà riscontrata nella pratica

Cosa è l’Hatha Yoga
L’ Hatha Yoga e’ la forma originaria della pratica yoga da cui successivamente sono derivati tutti gli altri stili. L Hatha Yoga promuove la presa di coscienza del Se’ e l’equilibrio interiore attraverso il ripristino dell’armonia tra l’energia maschile e femminile presente in ogni essere umano. La pratica offerta durante la formazione sara’ lenta ed allo stesso tempo fisicamente intensa. L’obiettivo e’ la comprensione delle principali e piu’ importanti asana; il corretto utilizzo della respirazione nella pratica; l’innalzamento del livello di consapevolezza del corpo.

Cosa è il vinyasa:
Il vinyasa è un metodo fluido di creare sequenze dettate dal respiro in una sorta di danza scandita da asana e respiro, dove perdersi completamente e lasciar fluire le energie

ATTESTATO RILASCIATO:
Il corso rilascia attestato insegnante yoga – hatha – riconosciuto YOGA ALLIANCE US e CSEN Italia
Iscrizioni aperte – posti limitati – il corso è aperto a chi ha sviluppato una pratica costante in questa disciplina, principianti ed amatori

INSEGNANTI:
Vanessa Fabbrilei – ERYT 500 YOGA ALLIANCE US – (biografia visibile nella sezione CONTATTI del nostro sito) e gli insegnanti esperti riconosciuti Yoga Alliance e Csen del nostro centro

PIETTO MANNUCCI insegnante inglese TEFL
Il contributo del corso comprende:
– Il materiale didattico
– La formazione di hatha yoga
– Attestato del centro Olistic Network riconosciuto da CSEN e YOGA
ALLIANCE US valido per l’insegnamento a livello mondiale
Al momento dell’iscrizione viene richiesto il versamento di 300 euro (cifra inclusa nel contributo totale del corso di formazione) la restante cifra dovrà essere saldata 20 giorni prima dell’inizio del corso

CORSO DI FORMAZIONE: formula weekend un weekend al mese
DURATA: 200 Ore
DATE: 23/24 settembre - 14/15 ottobre - 21/22 ottobre - 18/19 novembre - 2/3 dicembre - 16/17 dicembre + gennaio e febbraio 2024
PRESSO: ESSENZA YOGA GRASSINA (Fi)

CONTRIBUTO: 200 ore 1750 euro (1580 per prenotazioni entro il 30 agosto)

corso di formazione pilates matwork e piccoli attrezzi a Firenze

Il pilates, una delle migliori pratiche per tonificare e definire ma sopratutto per mantenere il corpo sano e forte. Oggi il pilates è un metodo approvato per migliorare la postura, prevenire problemi articolari e ossei, coadiuvare le terapie fisioterapiche, prevenire la sarcopenia e l'invecchiamento delle strutture muscolari e ossee del corpo.
Molto adatto soprattutto alle donne per prevenire i vari problemi legati alla premenopausa e menopausa

Programma del corso a Firenze:
PILATES
- Le origini del pilates - chi era il suo fondatore
- I principi teorici e anatomici del pilates
- la pratica: esercizi livello base e avanzato
- Power house: la sua importanza e come rinforzarla
- come strutturare lezioni beginner, intermedie, avanzate e far progredire i propri allievi
- utilizzo di piccoli strumenti di resistenza, forza e stabilità
- il pilates come metodo contro osteoporosi, sarcopenia e degenerazioni ossee
- come strutturare lezioni statiche o dinamiche
Durata: 4 weekend a Firenze

Weekend Quando:
16/17 settembre
7/8 ottobre
11/12 novembre
9/10 dicembre

Orario Weekend: 9.30/16.30
Costo: 780€
comprensivi di diploma finale Csen / Coni abilitante all'insegnamento