Secondo l'Ayurveda, esiste un forte collegamento tra il nostro modo di pensare e la salute.
Sentimenti di insoddisfazione e frustrazione possono contribuire a malesseri fisici.
Si identificano tre modalità di pensiero e intellettuali: uno stato attivo (raja), uno stato di inerzia che frena ogni attività (tama), e uno stato di soddisfazione, armonia e pace (sattva).
È fondamentale che queste modalità, insieme alle tre energie vitali, siano in equilibrio per mantenere una buona salute.
Una vita dominata da raja e tama necessita di sattva per raggiungere serenità e armonia interiore.
L'Ayurveda prevede tre forme di terapia – razionale, mentale e spirituale – che dovrebbero essere praticate simultaneamente, senza separarle. In accordo con i principi ayurvedici, l'accumulo di tossine nel corpo porta a malattie.
Pertanto, esistono rituali quotidiani di purificazione (dincharya) che includono semplici azioni come bere acqua calda al mattino, fare una passeggiata o praticare yoga, e avere regolari evacuazioni intestinali.
Tra le pratiche di purificazione esterna ci sono la pulizia di bocca, orecchie, naso e delle aree anali e vaginali, oltre al bagno mattutino e al massaggio con oli e creme.
I rasayana, o rimedi rigeneranti, sono sostanze con caratteristiche particolari e una grande essenza vitale (rasa).
Questi rinforzano il sistema immunitario e l'energia vitale (ojas) del corpo, offrendo effetti ringiovanenti.
L'Ayurveda suggerisce di assumere regolarmente rasayana per stimolare energia e longevità, mantenendo giovinezza e vitalità.
Tra le spezie considerate rasayana ci sono aglio, zenzero, cumino, finocchio e pepe lungo (pippali). Per ottenere i loro effetti rigeneranti, è importante che queste sostanze siano assunte in combinazioni e dosaggi appropriati.
Pertanto, è possibile affermare che i fattori chiave per una buona salute includono una respirazione corretta, attività fisica come sport o yoga per aprire i canali energetici (srota), un'alimentazione equilibrata che comprenda tutti i rasa, l'assunzione di rasayana, una regolare depurazione interna ed esterna, uno stato emotivo armonico e una sensazione di soddisfazione nella vita (santosha).
Tutti questi aspetti contribuiscono a mantenere prakriti e a rafforzare le difese immunitarie dell'organismo.
In caso di disturbi minori, è consigliabile trattare il corpo con rimedi naturali dolci, permettendo così una guarigione spontanea.
